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14天冥想入门深度放松好睡眠 14天冥想入门深度放松好睡眠 图片1 课程介绍 这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1tGp1EY0a_9UxtYOpG0wkSg?pwd=cmna 天翼：https://cloud.189.cn/t/Qn2yiiAZ7bEr（访问码：fy7n） 阿里：https://www.alipan.com/s/j3R2aSb9x94 夸克：https://pan.quark.cn/s/52e9cb5a3ee7 下载后请先检查文件完整性，如有问题请在评论区反馈
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睡眠质量提升：睡好才能活力全开 睡眠质量提升：睡好才能活力全开 图片1 教程介绍 本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1vHbDavVy5nMF4OSOQNIdzA 天翼：https://cloud.189.cn/t/rI3mQzaeiq6v 微云：https://share.weiyun.com/fDq0xMXh UC：https://www.yun.cn/s/914c2349bf9242bbbfbdac653e72aa5b 文件信息 文件大小: 199754188 字节 MD5: 096ED1A3F14E0F4EDA4DE6CCA03E2CC4 SHA1: 682D06F3CFF95452EB41BFB4EC40BDFDE531EC04 CRC32: 9ADB51C1 下载后请先检查文件完整性，如有问题请在评论区反馈
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5分钟简单冥想术，快速改善睡眠 5分钟简单冥想术，快速改善睡眠 图片1 教程介绍 你最近是不是睡眠不太好？很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困闭上眼睛脑子却很活跃，简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡！ 学习地址 百度：https://pan.baidu.com/s/1AQ1vGgLqczah-1AG7XMdyw 天翼：https://cloud.189.cn/t/fAjuuyV3e2eq 微云：https://share.weiyun.com/7bxyzznO UC：https://www.yun.cn/s/e17980aa824a4f4897b486469e621b09 文件信息 文件大小: 123713890 字节 MD5: 91033757C5E7836A89EC7F70E07EE44A SHA1: 55420744E87B6FC3483EB5D3201B60B259FA48C8 CRC32: A495D8C8 下载后请先检查文件完整性，如有问题请在评论区反馈
