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2026-08-07
一介粗人健身核心训练营第2期
一介粗人健身核心训练营第2期 图片1 一介粗人健身核心训练营第2期 图片3 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献,但是核心训练课的初衷并不是细腰,而是其它方面效益,如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 15天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式,然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。 链接:https://pan.baidu.com/s/14BgqA8AK2qZ7f0dmO84_GA 提取码:763c 下载后请先检查文件完整性,如有问题请在评论区反馈
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# 训练营
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陆伍
8月7日
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